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瑜伽手印的智慧苏州万千瑜伽|万千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中运用的手势,它们本质上是灵性上的手势,充当确实的能量封印。 在瑜伽中,手印连同呼吸术一起练习。手印刺激不同身体部位,并唤起能量的流动,因为手 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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瑜伽手印的智慧苏州万千瑜伽|万千瑜伽【手印】是在印度教、佛教中运用的手势,它们本质上是灵性上的手势,充当确实的能量封印。 在瑜伽中,手印连同呼吸术一起练习。手印刺激不同身体部位,并唤起能量的流动,因为手 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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深蹲的好处和坏处,你造吗?苏州万千瑜伽|万千瑜伽深蹲我们并不陌生,看举重运动员经常需要深蹲还要负大重要深蹲的时候很多人都为其捏一把汗。其实深蹲好处很多,而它所谓的带来的那些坏处我们也可以自行避免。下面 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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后弯极限和无痛开胯苏州万千瑜伽|万千瑜伽关于后弯与开胯后弯和开胯是对以瑜伽体式为主的练习者们最有吸引力的部分,也是最令人容易有成就感的体式!虽然瑜伽在身体层面练习的好与否不能只用柔韧性来衡量,但能把身 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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瑜伽呼吸,为什么只用鼻子,不用嘴?苏州万千瑜伽|万千瑜伽先发布个有趣的现象,有次在瑜伽课结束跟会员闲聊时,向大家提问了一个问题”瑜伽过程中,如何呼吸?”结果是90%的童鞋不知道,如果你是瑜伽老师,推荐也提 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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瑜伽体式,到底该保持多久?5个呼吸?10个?还是15个?苏州万千瑜伽|万千瑜伽 一节瑜伽课,老师对不同体式的保持时间有5个呼吸、10个呼吸也有15个呼吸。为什么呢?我们知道呼吸保持时间的长短与练习强度有关,同一体 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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8个经典瑜伽体式,缓解你的腰酸、背痛、颈抽筋!苏州万千瑜伽|万千瑜伽不运动的白领经常低头对着电脑、玩手机,导致腰酸、背痛、颈抽筋的问题越来越年轻化。在工作、生活之余,经常练练这8个简单易行的经典瑜伽体式 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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瑜伽课上,这18件需要注意的事情,你知道吗?苏州万千瑜伽|万千瑜伽经常上课,总结了瑜伽课上以时间为顺序的18条注意事项,这些情况有则改进,无则避免!一、禁止穿戴非运动装备进入课堂!比如牛仔裤、休闲裤、日常B [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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瑜伽练习那么久,还不会头倒立?快来试试吧!苏州万千瑜伽|万千瑜伽头倒立标准版练习瑜伽一段时间的同学都可以完成该种头倒立,还不会的同学要经常上课了,不上课要挨打的!双手肘撑地,双腿伸直、并拢,背部、臀部 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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女生都期望的马甲线,该怎么练?苏州万千瑜伽|万千瑜伽很多同学在刚开始锻炼时总是会怀疑,自己都坚持练很长时间了,为什么身体还没有变化呢?马甲线怎么还不出来呢?如果你很努力,就不要为此焦虑。其实,很多同学 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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这6个方法,是你瑜伽练习乐趣的调味剂!苏州万千瑜伽|万千瑜伽一个人练瑜伽是孤独的,一群人练瑜伽是兴奋的,瑜伽这件事一定要大家一起练!怎么才能更嗨、更酷、更炫、更兴奋的练瑜伽呢?「一、剁手,买!买!买!」 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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新同学在瑜伽练习中,怎么找到肩部打开的感觉?苏州万千瑜伽|万千瑜伽瑜伽练习中,大部分体式都要求肩部打开、背部挺直,这对于老同学来说轻而易举,但是新同学怎么打开肩背呢?为什么要打开肩背?在日常生活中,很 [查看详情]
更新时间:2017-12-22
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打开髋部的动作 , 好处让你多到尖叫!万千瑜伽 苏州万千瑜伽有些人的髋部自然打开,所以做打开髋部的瑜伽动作做起来很轻松。但是,对于那些因为跑步、运动而髋部很紧的练习者,打开髋部的瑜伽课却是最可怕的一节课。 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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办公室瑜伽公开课 | 身体痛吗?痛就来吧!万千瑜伽 苏州万千瑜伽万万没想到葛大爷只凭躺沙发就成了20年后的头条网红有想过汪峰老师的感受吗? “葛优躺”火速蔓延后热(dou)心(bi)的网友们立刻发掘出了瘫得同样有 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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为什么不能将手机带进瑜伽课堂? 一定要知道!万千瑜伽 苏州万千瑜伽生活中,手机已经成为我们最亲密的伴侣了,无论走到哪里,无论我们在做什么,手机已经占据了我们生活中的大部分时间。在瑜伽馆的更衣室里和走廊甚 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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万千瑜伽公开课 | 冬季,瑜伽+中医如何养生? 万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是中医经络瑜伽 经络瑜伽是中医经络与精准瑜伽的完美结合。内调脏腑、畅通气血,外调形体、塑造体态。为健康储蓄、让身体在自我疗愈中预防疾 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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万千瑜伽无痛开髋 开肩名师工作坊|无痛劈叉一字马万千瑜伽 苏州万千瑜伽横叉,竖叉,多少人的症结。蕴含着多少无奈和疼痛,无数次的试想我们可以无痛中解决。在我们每一个瑜伽人和运动爱好的这里姬文莉老师实现我们 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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5个简单动作,帮你预防治疗腰椎过曲!万千瑜伽 苏州万千瑜伽人类的脊柱有正常的曲度,但是如果曲度过大就会导致脊柱前弯。腰椎过曲就是腰椎的曲度超过正常的曲度,也可称为背部下凹。骨盆前倾是导致腰椎过曲的主要原 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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空中瑜伽 — 基础核心训练万千瑜伽 苏州万千瑜伽上一篇文章我们说到练习空中瑜伽带来的好处,那现在,我们就开始了解空中瑜伽及注意事项,一起来学习空中瑜伽吧!第 一 步 核心力量的基础练习 要练好空中瑜伽就需要 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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瑜伽练习,人与人之间的差距除了努力,还有......万千瑜伽 苏州万千瑜伽经常听同学反馈说:老师,我练习瑜伽这么久,怎么进步不是很明显?我是不是不适合练习瑜伽?有这样疑问或已经问过这样问题的同学大有人在。其 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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瑜伽练习,从娃娃抓起,又骗你生娃了!万千瑜伽 苏州万千瑜伽孩子是爱情的结晶,是父母生活情趣的润滑剂!同时培养孩子也是辛苦的,不妨在其过程中找点乐趣。陪娃一起练习瑜伽在欧美流行多年,一般3岁以上的孩子就可 [查看详情]
更新时间:2017-12-12
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