授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 165人看过
晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」,还你一双纯澈眼眸和心灵!万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法,是瑜伽中常用的契合法之一,是一种心印,是观察某一物体后,把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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晚上睡前来套5分钟「烛光冥想」,还你一双纯澈眼眸和心灵!万千瑜伽|苏州万千瑜伽凝视一点法,是瑜伽中常用的契合法之一,是一种心印,是观察某一物体后,把印象刻在眉心里的一种冥想法。烛光冥想是一种相对比较传统 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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一套流瑜伽 16 个动作,给你能量满分!万千瑜伽|苏州万千瑜伽今天给同学们推荐一套流瑜伽,以打开胸腔为主题,可以帮助提升练习者的自信心。一套流瑜伽打开胸腔提升自信↓↓↓1.婴儿式变体膝盖跪地,膝盖分开,大脚 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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从这 3 个方向判断骨盆是否正位?看完秒懂!万千瑜伽|苏州万千瑜伽骨盆在人体中是一个很重要的结构,从架构上看,骨盆上面连接着腰椎,下面连接着大腿,如果骨盆程出现歪斜,会带来严重的问题。在说到骨盆歪斜的不同 [查看详情]
更新时间:2018-04-26
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瑜伽很公平,只要你坚持万千瑜伽|苏州万千瑜伽 有很多体式比如三角扭转伸展式,在习练的时候身体会产生抗拒,但这个抗拒并不仅仅来自身体而是来自头脑。因为你扭转的将手落于地上,是处于一个不平衡的姿势,所以头脑 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 122人看过
瑜伽「蛇式」练习,大臂夹紧侧腰是一种什么感受?万千瑜伽|苏州万千瑜伽蛇式,一个针对大胸塑型、翘臀、塑造美背的瑜伽体式,同时在练习时我们的腹部也会有拉伸的感觉。在练习体式时,课堂老师常常要求大臂内旋,小 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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安全瑜伽 体位先后有讲究(下)万千瑜伽|苏州万千瑜伽 练瑜伽有很多注意事项,譬如瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序,让你在安全持续地练习瑜伽前提下,达到强身健体的目的。所以在第二 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽单腿站立平衡体式的三个要素万千瑜伽|苏州万千瑜伽单腿平衡体式不仅让身体的骨骼和肉体找到平衡状态,同时也让人的神经冲动,思想,情感和意识找到平衡;这样的体式中总会让人感觉镇定。而缺乏平衡带来的却是相 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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从头到脚,瑜伽女人这样保养,真正逆袭万千瑜伽|苏州万千瑜伽美丽,能给女人很大的自信,拥有一张好看的脸,是大多数女人的追求,这也就是为什么马云背后的女人能够撑起双十一的原因。不过除了买买买来保持美丽,还 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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看似简单的猫式,您做对了吗?万千瑜伽|苏州万千瑜伽 瑜伽教练口令式教学引导:1:四脚爬行式准备,双手臂打开一肩宽,双膝打开一肩宽,大腿垂直于地面。2:随吸气,抬头,塌腰,翘臀。3:随呼气,低头,弓背,收下 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽练习没有进步?看看你有木有这些坏习惯万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是,接下来要分享的几种不良习惯,可能会使得你无法在练习中真正放松,体会内心的平静。 1不必 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽老师理疗必学:常见体态问题如何简单的评估解决!万千瑜伽|苏州万千瑜伽在日常的瑜伽教学中,很多瑜伽老师会遇到各种各样的,由于体态问题导致身体不适的学生,比如:颈部、肩部、腰部疼痛,头痛,身体僵硬,容 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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肌肉酸痛怎么办,到底该不该继续练瑜伽?万千瑜伽|苏州万千瑜伽该不该继续练在运动中,肌肉酸痛基本分两种状况: 运动时立即疼痛。延迟性肌肉酸痛。 *种情况可以很确定的告诉你,属于损伤级别,可以去就医了。另外 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽是如何一步一步让你变美的?万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽体式是运用简而易懂的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,练习瑜伽不单单气质佳、形体美、容颜更美!因为,她是从内而外的、彻底的、健康的 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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为什么练习瑜伽,至少要提前1小时吃饭?万千瑜伽 苏州万千瑜伽在报名瑜伽课程时,现场老师肯定与你说过:练习时,要提前2小时吃饭,不要在饭后马上开始练习。为什么要提前2小时吃饭?提前半小时不行吗?我们知道,在 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽「舞者式」练习,手抓不到脚常见这3种原因!万千瑜伽 苏州万千瑜伽在瑜伽练习中,新同学往往因为自身体能较弱及缺少相应技巧,导致一些体式,像:舞者式、弓式1、手抓不到脚2、脚后跟贴着大腿后侧,膝盖无法上抬 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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从零开始学瑜伽,鸽子伸展式,伸展美化腿部线条!万千瑜伽 苏州万千瑜伽今天介绍的鸽子伸展式,能够帮忙我们对一些容易被忽略的身体部位做伸展,例如:大腿前、后侧肌肉。功效鸽子伸展式作为一个极为舒适的放松姿势 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽「手杖式」 怎么练习?为什么你会弓背?万千瑜伽 苏州万千瑜伽手杖式是一个简单的瑜伽坐姿体式,同时瑜伽的大部分体式都可以从手杖式开始。(手杖式正位示范▲)动作要领1、坐在垫子的中间,双腿并拢、伸直,双 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
授课学校:苏州伽人文化传播有限公司 107人看过
大腿内侧脂肪多?瑜伽「女神式」让你瘦瘦瘦!万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个妹子都期望拥有大长腿,纤细的小腿,确忽略了大腿内侧这一部位。摸摸自己的大腿内侧,肉嘟嘟的脂肪,回想一下,你有针对性锻炼这里吗?有木有 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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练习瑜伽注意这7点事项,你会进步更快!万千瑜伽 苏州万千瑜伽都说只要运动,总比常坐着好,其实,这句话是有前提,就是在正确的情况下运动。如果你的方法错误导致各种受伤和低效率还不如坐着呢。一、练习瑜伽时“质 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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瑜伽练习中的关节超伸,分分钟让你扑街!还不重视一下?万千瑜伽 苏州万千瑜伽先看2张照片,下面这2个瑜伽体式作为经常练习瑜伽的你应该很熟悉吧?但是你可能50%练习错了!「异侧虎式 ∧」「战士三式∧」以上两个体 [查看详情]
更新时间:2018-03-21
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