授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 104人看过

冬天这样练瑜伽，温暖一个冬季秋冬的冷空气一日冷比一日，虽未完全进入冬季，但大街上穿着棉衣的人们却是随处可见。如果你还因冬日寒冷把自己全副武装，还蜷缩在温暖的床上不愿起床，还抱着暖水袋不愿放下，那么你的 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 107人看过

用一副小哑铃：锻炼手臂、肩背完美线条！塑造完美手臂线条告别拜拜肉最简单有效的方法就是哑铃锻炼啦（没有哑铃的同学用装满水的矿泉水瓶）跟着以下动作练起来吧！飞鸟式飞鸟式是一项相对简单但效果*的运动，可以 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 97人看过

超级简单的办公室瑜伽招式, 让你坐着美瑜伽爱好者不乏很多上班族,经常会感觉到坐在电脑前的无奈，处理不完的文案，腰酸背疼，下班又要照顾家庭，没有时间运动，今天就给大家推荐一组办公室就可以坐的瑜伽……只需要 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 114人看过

仅需2块砖，给你肩颈疗愈的正确方法现代人肩颈压力普遍较大肩颈紧张可能会导致呼吸困难、睡眠问题、偏头疼等帅帅的何伟老师为大家带来了肩颈疗愈主题课程只需要2块砖辅助安全、便捷又有效快快练起来吧体式简析1.后脑 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 104人看过

瑜伽练得好的人，才知道这5个小秘诀时间对珍惜它的人格外宽容我们*人喜欢过阴历，看节气，比如我们的春节就是为了迎接春天而设，发现日历上标注的节气真的很神奇，越来越冷了，不过还是那句话，冬天来了，春天还 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 126人看过

瑜伽帮你暖手暖心，抵御严寒 寒冷冬日，90%女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。寒冷冬日，90%女孩子容易手脚冰凉，而且还容易生冻疮。手脚冰凉的主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 124人看过

五个瑜伽动作减肚子，7天腰围缩小5厘米随着大家对健康的认知，我们都知道仅仅瘦不是好身材，而是要有马甲线，漂亮的腿型，而这些是要通过健康的运动，而不是被饿的面黄肌瘦，气色暗沉！瘦腰瘦肚子是很多MM们长期奋斗 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 109人看过

睡前燃脂瑜伽睡前燃脂瑜伽动作配合腹部呼吸，能有效活化细胞，促进身体新陈代谢以及舒缓肌肉。随着反复进行的深呼吸动作，可以达到安神的作用。 利用床上瑜伽动作可以有效控制食欲，平衡空腹感和饱腹感，防止因为进 [查看详情]

更新时间:2018-01-16

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 111人看过

【Bungee Fly】将席卷整个瑜伽圈，越早练习越受益万千小编 苏州万千瑜伽N1这个冬季最燃脂、最瘦身、*玩的课程这个冬季最火热、最燃脂、最瘦身、*玩的课程蹦极+舞蹈？蹦极+普拉提？蹦极+瑜伽？undefined2018年1 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 118人看过

练习阴瑜伽的好处万千小编 苏州万千瑜伽我们习练瑜伽，我们热爱生活，我们总奢望自己在各方面不断的强大。于是阳性的力量与日俱增，谁会细细品味人体内在层柔软的力量呢?很多人都听过“阴瑜伽”，但也有人提及“阴” [查看详情]

更新时间:2018-01-09

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 135人看过

如何完成标准的深蹲？万千小编 苏州万千瑜伽深蹲我们并不陌生，好处也有很多，尤其是瑜伽爱好者，多练习深蹲可以帮助我们提高全身力量，保护膝盖，提高心肺功能，等等。详细请看《深蹲的好处与坏处》，看举重运动员 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 114人看过

瑜伽告诉你能量流动，只是这个*如实的呈现而已。万千小编 苏州万千瑜伽爱因斯坦证明了物质即是能量，能量即是物质，二者之间可以互相转化。人体是物质也是能量，而人的情绪是身体对思想的反应，也是能量的体现。 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 125人看过

如何做好前屈伸展式呢？万千小编 苏州万千瑜伽老师，为什么我前屈总是很费劲？我什么时候才能轻松的额头挨到小腿，手挨到脚呢？是不是经常会碰到一些同学问这些？呵呵，我们了解一下这个体式——前屈式前屈伸展式（U [查看详情]

更新时间:2018-01-09

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瑜伽眼 | 一套超详细的激活内核心序列，助你唤醒身体的觉知万千小编 苏州万千瑜伽梦想似乎是遥远的但是只要通过努力就能让它触手可及反复觉知感觉随之而来点击观看完整视频视频链接激活内核心体式精选宽婴儿式用瑜伽 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

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翘臀、美腿，你都想要吗？万千小编 苏州万千瑜伽要说除了马甲线，妹子们最想变瘦变美的就是腿部和臀部了。今天，就给大家分享一组，既能瘦腿美腿，还能美臀翘臀的瘦身塑形动作，让你瘦出性感大长腿，同时还能拥有极 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 110人看过

瑜伽练习需要注意这7点，你会进步更快！万千小编 苏州万千瑜伽一、瑜伽练习时“质”比“量”更重要“质”比“量”更重要的意思是说，如果你练习瑜伽的目的如果真的是燃烧脂肪，改善形体、增加气质。 那一定要注意在 [查看详情]

更新时间:2018-01-09

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这样练瑜伽，你会越来越美丽！苏州万千瑜伽|万千瑜伽01丨适当的练习移动是人体每天所必须的动作，倘若生活作息没有让这些肌肉、关节以自然的移动方式来活动的话，不舒适和疾病便会随着时间的推移而渐渐的产生 。 适 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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眼镜蛇式怎样做，才能有益腰椎？苏州万千瑜伽|万千瑜伽眼镜蛇式是瑜伽练习中的经典瑜伽体式之一，几乎每次练习我们都会练习到它。它原本是一个对腰椎很好的体式，可以缓解腰部疼痛，治疗腰椎间盘突出。但是，在瑜伽 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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聊聊仙气飘飘的舞韵瑜伽苏州万千瑜伽|万千瑜伽每当快年底的时候，我们都会参加各种年会，你会发现舞韵瑜伽作为表演节目已经被广泛的推广今天我们一起聊聊舞韵什么是舞韵瑜伽舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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呼吸和体式：如何在基础哈他瑜伽课上更好的觉知呼吸苏州万千瑜伽|万千瑜伽呼吸凌乱精神也不能稳定呼吸稳定精神也会稳定——《哈他瑜伽之光》我们身体里最重要的就是呼吸，生命的神秘之处就在呼吸之中。正确的呼吸能 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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缓解髋关节弹响的4个理疗体式苏州万千瑜伽|万千瑜伽弹响髋，是指髋关节在主动伸屈活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声。这种弹响往往是自发的出现，可以发展到走一步响一声的严重程度，但一般无疼痛，如出现疼 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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瑜伽是有氧运动吗？苏州万千瑜伽|万千瑜伽今天有个同学问，“”瑜伽是有氧运动还是无氧运动呢？“那我们今天就一起来了解了解吧？首先学习一下什么是有氧运动？什么是无氧运动什么是有氧运动，什么是无氧运动运动项 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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瑜伽四柱式很难？新同学这样练习进阶！苏州万千瑜伽|万千瑜伽你可能会轻松完成平板式、侧板式，也可以完成它们的各种变体。但是，四柱式可能会让你止步于此！四柱式的练习感受四柱式可以看成是平板式变体进阶版，也 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

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屁股不够翘？瑜伽单腿蝗虫式满足你！苏州万千瑜伽|万千瑜伽每个妹子都期望拥有两条大长腿，身高是没办法增加了，怎么才能让腿长呢？只有翘臀了！因为同等身高，翘臀显腿长，胸大显腰细啊！瑜伽中每一个动作都是模仿 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 127人看过

收藏下，以后不要再做错误的拉伸了！苏州万千瑜伽|万千瑜伽运动后为什么要做拉伸？1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激；2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加；；3,增加肌肉的柔韧性,减少 [查看详情]

更新时间:2018-01-03

授课学校：苏州伽人文化传播有限公司 332人看过

换个玩法，瑜伽静修万千瑜伽 苏州万千瑜伽有一处城市之隅，叫大山里的幽徜站在葱葱郁郁的这里眺望，是繁华的城市灯光盈盈点点、斑驳耀眼可你我，却在这黑漆的这里倾听自己内心叮咚的声响环境是体会瑜伽精髓不可忽视 [查看详情]

更新时间:2017-11-21

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分析瑜伽是怎样缓解股沟疼痛的万千瑜伽 苏州万千瑜伽 瑜伽干货在瑜伽练习中，我们经常会听到腹股沟这个词，比如，从腹股沟处折叠，展开腹股沟等等，那么，腹股沟到底在哪里呢？腹股沟损伤是什么原因呢？如何预防和 [查看详情]

更新时间:2017-11-21

授课学校：苏州牛啦文化咨询有限公司 480人看过

苏州平面设计培训平面设计工资一般多少 **平面设计需要学什么 ** 平面设计培训班学费**平面设计周末班**平面设计培训多少钱**苏州平面设计培训班培训内容： 学习Photoshop CS4、IllustratCS4、IndesignCS4、Coreldra [查看详情]

更新时间:2017-11-07

授课学校：苏州米可西点培训学校 285人看过

面包，西点，蛋糕这些东西在我们现在的生活中都是非常常见的，所以现在市场上对西点的需求是非常大的，想要学习西点技术的就要抓紧机会，现在就是学习西点*的时机。市场大，竞争压力小，学习西点技术就到苏州米可 [查看详情]

更新时间:2019-09-10

授课学校：苏州海豚教育 481人看过

幼儿美术轻松作文晚辅导 娱乐烘焙 开心阅读 [查看详情]

更新时间:2017-09-04

授课学校：苏州米可西点培训学校 191人看过

生日蛋糕课程 实践操作 小班教学 包教包会 开店服务中古时期的欧洲人相信，生日是灵魂最容易被恶魔入侵的日子，所以在生日当天，亲人朋友都会齐聚身边给予祝福，并且送蛋糕以带来好运驱逐恶魔，流传至今。由于疼爱孩 [查看详情]

更新时间:2017-09-09

授课学校：苏州米可西点培训学校 209人看过

西点烘焙全科课程 实践操作 小班教学 包教包会 开店服务 针对开专业蛋糕店、想成为一名高级西点师的学员，*设置西点烘焙，蛋糕开店实战班。零基础教学，包学会，学习内容包括市场上最热门、*的烘焙产品，所有 [查看详情]

更新时间:2017-07-18

授课学校：苏州米可西点培训学校 216人看过

咖啡全科课程 实践操作 小班教学 包教包会 开店服务 苏州米可——拥有*的咖啡实战基地，针对广大爱好咖啡的学员专门设置米可咖啡全科班，也是*的课程；米可咖啡培训学校从咖啡的定位篇、咖啡应用篇、咖啡 [查看详情]

更新时间:2017-07-18

授课学校：苏州市五四英才文化传播有限公司 581人看过

50％左右的孩子普遍存在普通话不标准、胆量小、怕见生人、上课不敢发言、不敢表现自己等弱点，小小演说家课程通过语言表演课程、形体礼仪课程、现场主持采访与表演等，教室与舞台相结合，训练和展示相结合，适合5— [查看详情]

更新时间:2017-05-04

授课学校：苏州市五四英才文化传播有限公司 372人看过

*模块：突破恐惧，树立信心1、激发潜能，突破恐惧。帮助学员克服当众讲话的紧张恐惧，掌握克服紧张情绪的方法，树立公众表达的信心与兴趣。2、塑造台风。学习当众表达与舞台演说的台风技巧，包括站姿、身形、步伐 [查看详情]

更新时间:2017-05-04

授课学校：苏州思朋信息科技有限公司 421人看过

OCP：Oracle数据库认证专家（Oracle Certified Professional）是Oracle公司的Oracle数据库DBA（Database Administrator 数据库管理员)认证课程，通过这个考试， 说明此人可以管理大型数据库， 或者能够开发可以部署 [查看详情]

更新时间:2017-03-03

授课学校：苏州思朋信息科技有限公司 415人看过

CCIE，全称Cisco Certified Internetwork Expert,是美国Cisco公司于1993年开始推出的专家级认证考试。被全球公认为IT业最权威的认证，是全球Internetworking领域中最*的认证证书。思科认证网络专家项目（CCIE Pro [查看详情]

更新时间:2017-03-03

授课学校：苏州思朋信息科技有限公司 322人看过

CCNA认证标志着 具备安装、配置、运行中型路由和交换网络，并进行故障排除的能力。获得CCNA认证的专业人士拥有相应的知识和技能，能够通过广域网与远程站点建立连接，消除基本的安全威胁，了解无线网络接入的要求。C [查看详情]

更新时间:2017-02-28

授课学校：苏州思朋信息科技有限公司 269人看过

CCNA认证标志着 具备安装、配置、运行中型路由和交换网络，并进行故障排除的能力。获得CCNA认证的专业人士拥有相应的知识和技能，能够通过广域网与远程站点建立连接，消除基本的安全威胁，了解无线网络接入的要求。C [查看详情]

更新时间:2017-02-28

授课学校：苏州思朋信息科技有限公司 217人看过

“VMware vSphere实现和管理”包括VMware ESX/ESXi和VMware vCenter Server。完成此VMware培训课程的学习，你可以参加VMware认证考试，通过考试后可获得VCP全球统一认证。实验练习和*实践贯穿整个课程。VMware vS [查看详情]

更新时间:2017-02-27