授课学校：郑州市金水区宇晴健身馆 276人看过

郑州金水区宇晴舞蹈培训导读：1.规范动作，分步进行 (1)初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向 [查看详情]

更新时间:2017-03-06

授课学校：郑州市金水区宇晴健身馆 270人看过

郑州金水区宇晴舞蹈培训导读：优美、高雅的芭蕾舞蹈，八个字即可代表它的特点，这八个字就是： 开、绷、直、立、轻、准、稳、美。 1、“开”就是指舞者不分男女，均需肩、胸、跨、膝、踝，五大关节部位左右对称的外 [查看详情]

更新时间:2017-03-06

授课学校：郑州市金水区宇晴健身馆 236人看过

郑州金水区宇晴舞蹈培训导读：风情的肚皮舞减肥操动作非常的性感。经常练肚皮舞不仅仅可以提升气质，同时还能有效减肥瘦腰腹。推荐给有兴趣练习肚皮舞的美眉们三个简单的减肥动作，在性感的扭动中就能燃烧身上的脂肪 [查看详情]

更新时间:2017-03-04

授课学校：郑州市金水区宇晴健身馆 384人看过

郑州金水区宇晴舞蹈培训导读：初学者觉得自己扭腰好难啊，自己扭起来怪怪的，不大好看！扭腰在拉丁舞里面很重要，大部分动作都是由腰部的前后摆动来完成的，怎样很快的学会拉丁舞扭腰的练习，那么我就为您说几个练习 [查看详情]

更新时间:2017-03-04