帥武道搏击格斗瘦身俱乐部

少年强  精英武道班
练习武术有哪些好处?
一、 锻炼身体、增强身体的抵抗能力和免疫能力； 
二、 改变肌肉的化学成分，提高肌肉的力量、耐力、忍耐力和抗击碰能力； 
三、 提高神经系统的快速思维反映和机敏果断的应变能力； 
四、 提高身体各关节部位的灵活性和平衡性以及协调性，提高自我保护能力； 
五、 培养坚强的意志和品质；遇到困难克服消极逃避心理和胆怯心理； 
六、 锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的意志品质和拼搏精神； 
七、 培养勤奋、刻苦、虚心好学、勇于进取的良好生活习性和品德； 
八、 预防孩子平时容易形成的含胸、弓背等不良身体姿态； 
九、 培养豁达、开朗、积极向上的良好心理素质和道德情操； 
十、 丰富业余生活，培养孩子的自我表现力和创造想象力，增强孩子自信心。
青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃 而又充满竞争活力。
 
少年强 则国强 文武双修 才能铸就领袖风范
精武报* 帅门出英才
 
 
 
 
成功男士体能提升搏击班
 
除了强身健体、减肥 、瘦身、防身外，散打还可以锻炼人的身体协调性以及思维的敏捷性，还有你的逻辑推理性
提高和增强防卫技术、技能；发展身体素质，培养勇敢、机智、果断、灵活等素质。
创造性的使用动作，使动作合理；胆大、沉稳、机智、果断；判断、分析、观察能力强。
 
(一)培养竞争意识散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以，两者必居其一。竞争意识是现代社会 各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃 而又充满竞争活力。
 
　　（二）健体防身散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。
 
　　（三） 锻炼意志散打运动对品质的锻炼是多方面的。首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。其次， 两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬 紧牙关，在艰难中拼搏，直到*胜利。通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。
 
（四）发展心智 散打绝不是贫蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机制的运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。*传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等 技击法则，始终是散打技术应用的*境界。因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一 种冷静而又从容应对的心理智能。
搏击不仅仅只是健身，他还有另一个名字，叫责任！
 
 
 
 
白领精英防身班
　武术散打是一种能够防身自卫，瘦身健美，增加自信的体育运动，因此现已成为一种在都市丽人中非常流行的运动。练习武术散打的女性也在日渐增多，那么练习武术对女性有哪些好处呢？
 

1. 有助于塑形
   搏击运动是一项很适合女性塑形的运动，塑造魔鬼身材拳坛美女米申·约翰曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。搏击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗*的一种。练习搏击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；搏击步伐灵活多变，练习搏击的女孩子大多拥有细长的小腿、紧致的翘臀；此外，搏击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
2. 预防疾病
   现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；搏击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
3. 宣泄情绪
   把压力通通打出去，搏击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（这种本性可不单单属于男人喔）。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。
4. 调节心理平衡
   虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如我们的搏击运动。
5. 趣味性强
   真的很好玩，练了健身搏击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在搏击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
   
   在大部分人的传统观念里，搏击运动是男人的世界，力量、征服、击打，充满雄性甚至残暴的气息。搏击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。其实搏击运动并不只是简单地追求力量型的运动，更加不是好勇斗狠的男人运动。健身搏击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力，对于压力大的现代女性，更是发泄压力、挑战自我的好机会。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过健身搏击的练习，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。搏击运动不仅仅是在竞技场上的运动，走下竞技场，来到健身房，这本身就为普通人提供了健身的多元化选择。那些原来被女生视如禁地的运动项目，正被走在时尚前端额女孩子们悄悄青睐。这个年代，“我的爱好是自由搏击”，“我的爱好是健身”从一个女生嘴里说出来，要远比“我喜欢跳拉丁”更能彰显个性。
   
   作为大众健身的搏击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是，女性有时其实比男性更适合练习搏击运动，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习搏击。因为它们的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。搏击动作需要利用腹部及呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。