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办公室瑜伽公开课 | 身体痛吗？痛就来吧！万千瑜伽 苏州万千瑜伽万万没想到葛大爷只凭躺沙发就成了20年后的头条网红有想过汪峰老师的感受吗？ “葛优躺”火速蔓延后热（dou）心（bi）的网友们立刻发掘出了瘫得同样有 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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为什么不能将手机带进瑜伽课堂？ 一定要知道！万千瑜伽 苏州万千瑜伽生活中，手机已经成为我们最亲密的伴侣了，无论走到哪里，无论我们在做什么，手机已经占据了我们生活中的大部分时间。在瑜伽馆的更衣室里和走廊甚 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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万千瑜伽公开课 | 冬季，瑜伽+中医如何养生？ 万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是中医经络瑜伽 经络瑜伽是中医经络与精准瑜伽的完美结合。内调脏腑、畅通气血，外调形体、塑造体态。为健康储蓄、让身体在自我疗愈中预防疾 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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万千瑜伽无痛开髋 开肩名师工作坊｜无痛劈叉一字马万千瑜伽 苏州万千瑜伽横叉，竖叉，多少人的症结。蕴含着多少无奈和疼痛，无数次的试想我们可以无痛中解决。在我们每一个瑜伽人和运动爱好的这里姬文莉老师实现我们 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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5个简单动作，帮你预防治疗腰椎过曲！万千瑜伽 苏州万千瑜伽人类的脊柱有正常的曲度，但是如果曲度过大就会导致脊柱前弯。腰椎过曲就是腰椎的曲度超过正常的曲度，也可称为背部下凹。骨盆前倾是导致腰椎过曲的主要原 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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空中瑜伽 — 基础核心训练万千瑜伽 苏州万千瑜伽上一篇文章我们说到练习空中瑜伽带来的好处，那现在，我们就开始了解空中瑜伽及注意事项，一起来学习空中瑜伽吧！第 一 步 核心力量的基础练习 要练好空中瑜伽就需要 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽练习，人与人之间的差距除了努力，还有......万千瑜伽 苏州万千瑜伽经常听同学反馈说：老师，我练习瑜伽这么久，怎么进步不是很明显？我是不是不适合练习瑜伽？有这样疑问或已经问过这样问题的同学大有人在。其 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽练习，从娃娃抓起，又骗你生娃了！万千瑜伽 苏州万千瑜伽孩子是爱情的结晶，是父母生活情趣的润滑剂！同时培养孩子也是辛苦的，不妨在其过程中找点乐趣。陪娃一起练习瑜伽在欧美流行多年，一般3岁以上的孩子就可 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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谁不是一边喊忙，一边挤时间偷偷练习瑜伽？万千瑜伽 苏州万千瑜伽每个人的*都有24个小时，也只有24个小时，你的精力在哪？你就会成为什么样子的人。谈到练习瑜伽，你的*反应就是很忙，没空！看看他们，你还在 [查看详情]

更新时间:2017-12-12

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瑜伽冥想，给大脑做体操万千瑜伽 苏州万千瑜伽冥想是种神奇的力量，它能帮你排除一切外部的杂念，回归最原始的内心*。处在一个纷繁的*中，你需要这样的10分钟，帮你找回真正的自我！ 有人说，冥想是睡眠与清 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽练习中，休息术的重要性苏州万千瑜伽 你真的会瑜伽休息术放松吗？或许你从来没有真的放松过这是练习过后肌体与精神的超量恢复。一般在瑜伽正式课程结束之后，老师都会叫大家仰卧休息，瑜伽术语叫：休息放松术。 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽练出细长小腿万千瑜伽 苏州万千瑜伽细长小腿是漂亮妹纸的终生追求，每一个妹纸都嫌弃自己粗壮的小腿，对于小腿粗的妹纸，怎么才能瘦呢？「先看下小腿粗的几种类型」一、脂肪型 这类妹纸的一个特点就是胖，全身 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽经里面调息及其作用万千瑜伽 苏州万千瑜伽和万千瑜伽一起解密《瑜伽经》在这里一起来读《瑜伽经》唤醒生命内在沉睡的能量《瑜伽经》没有人可以绕开的经典之作及其作用调息01帕坦伽利说，从体式到调息必然是一种 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽高难度提示的练习是否有必要万千瑜伽 苏州万千瑜伽什么是戒制和内制？ 制戒的意思就是：戒律。瑜伽里的制戒：指瑜伽修习者行为方面应该遵守的规则。这些需要遵守的行为准则或规则可以使人产生相对平和的心态，这 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽的经典四道万千瑜伽 苏州万千瑜伽纳拉扬斯瓦米导师斯瓦米·纳拉扬来自英国伦敦。常驻美国加州芳草谷的瑜伽农场静修林，作为悉瓦南达瑜伽吠檀多中心的资深导师，在中美印越等国教授瑜伽与冥想17年余。他是悉瓦南 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽的概念和意义到底是什么万千瑜伽 苏州万千瑜伽一开始，我就想要分享一些想法，也许可以帮助大家了解“瑜伽”这个词的许多不同的含意。瑜伽是印度思想的六大基本系统之一，这些思想统称为“见”（darśana），其 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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瑜伽初学者的认知误区万千瑜伽 苏州万千瑜伽对于初学者来说，也许就是那些练习中的小小不良习惯，阻碍你拿到打开瑜伽之门的那把钥匙吧!误区一瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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用瑜伽纠正额头前倾万千瑜伽 苏州万千瑜伽01头前倾可引发慢性疼痛，头肢麻木，呼吸不当，严重者甚至可压迫神经。因为我们的脖颈每前倾一英寸，颈椎就要承受10磅（4.5千克）的额外压力。大多数人没有脖颈姿态不良的意 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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下犬式的四种方法万千瑜伽 苏州万千瑜伽瑜伽下犬式对于习练瑜伽的人来说，已经再熟悉不过了，几乎每节课都会练到这个体式，尤其在瑜伽体式的串联中，下犬式也成为了一个炙手可热必不可少的体式，由于平时用到的比较 [查看详情]

更新时间:2017-11-25

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让瑜伽拯救你的脊柱万千瑜伽 苏州万千瑜伽颈椎和腰椎是完美人体的重要支柱。在久坐、不良坐姿、空调寒气以及低头工作或玩游戏等几大办公室脊柱杀手的重击之下，颈椎、腰椎的健康状况纷纷告急。你每坐一小时，就会失 [查看详情]

更新时间:2017-11-25