李磊yoga精品瑜伽系列课程洁肠法公开讲座通知
各位亲爱的学员请注意，2010年李磊瑜伽"精品瑜伽系列课程"为大家精心准备了每月一到两次的洁肠法讲座，具体安排如下：
洁肠法（梵文是ShankhaPrakshalana，意为彻底洗净海螺般的消化道）是古老瑜伽的一项清净功法。它用一整套天然的安全有效的方法，彻底清洁从口腔到肛门的整条进食、消化、吸收与排泄通道。
春节！你吃了很多鸡鸭鱼肉吗？
春节！你吃了很多好东西吗？
春节！你吃的比平时多吗？
噢！你应该清理肠胃了
做一次洁肠法吧，把消化系统全部打扫一下，调整功能，清除宿便，排除毒素，减去多余的堆积，让身体内脏变得干净。
做完洁肠之后，你立刻会感觉轻松很多！试试看！
练习益处：
1．彻底清理口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠、肓肠、结肠、直肠、肛门，清除宿便，解除便秘。
2．增强体内循环与代谢能力，排毒，改善皮肤状态，对缺水晦暗，有色斑的肌肤起到很好的保养作用。
3．强化消化，吸收功能，改善胃酸过多，胃气胀，消化不良等问题。
4．维护肾和泌尿系统的功能。
5．降低体重，保持苗条的身材。
注意事项：
1．需在有经验的瑜伽老师指导下练习。
2．患胃溃疡，十二指溃疡的人不可练。
3．患高血压的人，征得老师同意后可练。
4．练习时必须完全空腹。
5．练习后一小时不进食。首次进餐，喝白粥。
主讲老师：瑜伽古茹 灵性导师 — 李磊
收费标准：李磊YOGA会员 免费 非李磊YOGA会员 50元 /人/次
讲座人数：3 - 7人(请大家提前预约报名，每周周六前预订)
讲座时间： 2010年（ 3月7日、4月18日、5月9日）上午9：00-11：00
报名对象：瑜伽爱好者李磊瑜伽会员 准备修习瑜伽者
注：（洁肠法在练习后会因个人的身体情况可能出现一些反应，如果这样的话一定要多和你的瑜珈教练沟通，有经验的教练会及时帮助你，给予你正确的指导。正常的反应会在练习后1－2天内自动消失，这只是反应了身体的一些潜在隐患，提醒你要关注身体，并表明平时的生活中存在不正确的习惯，需要建立健康的生活方式，将疾病消除在萌芽状态。）
