跳舞是一项高消耗能量的运动，跳一分钟相当于做45分钟运动，由于一个人在跳时，会肩膀耸动，胸膛摇晃，横膈膜震荡，全身会有80组肌肉参加运动，人体五脏六腑的性能也随之调节。这种运动给人体带来的好处良多：
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1、促进血液轮回：跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳舞使血流量均匀增加22％。血液轮回的速度增加会减少
血液在血管壁上附着的可能性。
2、止痛：当你跳舞时，会很放松，大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。大脑
分泌出来的这种“止痛药”没有任何副作用。跳舞的好处很多，在这里我就不多一一解说了，快来加入华翎舞蹈吧木渎华翎兀傲学校的好处：1，提升抗寒能力，冬天选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增加大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏，准确的调节体温，适应寒冷环境，提高人们的御寒能力，所以坚持冬天锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8~12倍，2增强身体抵抗疾病能力，3减肥束身，保持好身材，4解除累计的紧张和压力，避免心情低落等等
有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。
忌忽视姿态
学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
