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学员培训训练计划
*课
正手握拍练习、垫球
反手握拍练习、垫球
正、反手换拍，前场步法，配合正确动作挑后场球。
学习效果：手法、步法自如，动作规范。
第二课
发网前小球和后场高远球。
学习效果：规范发球姿势，发球到位。
第三课
后场的正确挥拍动作，后场高球击球。
学习效果：达到击球清脆，动作舒展拉后场球到位。
第四课
后场吊网前球，上网推球。
学习效果：掌握拉吊前后场球及上网推球技巧。
第五课
回过顶后场球及步法练习。
学习效果：掌握被动球时的调整和处理技巧。
第六课
反手球的拉吊练习
学习效果：掌握反手球发力和被动时的处理技巧。
辅助训练：练习相关快速提高手法和步法的技巧，熟练和掌握全场分组多球训练能力。
结业学习效果：
1、掌握发网前球和高远球技巧；
2、掌握正、反手拉、吊后场球的能力；
3、掌握网前挑球、推球、放球和搓球的技能；
4、熟练前后场步法移动及被动回球时的应变处理能力；
5、达到半场前、后场步法跑动自如，手法击球到位的效果。
培训班教学特点：因材施教，化繁为简，深入浅出，集中训练，单独指导，练习和训练项目依据学员条件而定。
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