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打羽毛球过程中挥拍和移动还有跳跃以及转头集全身运动为一体的一项体育运动，坚持打羽毛球确实能增强我们的体力，坚持一段时间后你会发现身材会变的苗条，精神状态上也会更有活力，还能增加肺活量，打羽毛球真的是一项陶冶情操，修身养性的一项运动。
打羽毛球确实能消耗体内多余的热量与脂肪，可以让身材变的更好，长时间坚持下来还有减肥的效果，整个一天动作下来可以帮助身体有很好的塑形效果增强体质和加强免疫力，让人看起来更有活力，更加年轻化，还能使人的心情愉悦。
[热点]宁波哪里有羽毛球培训班-靠谱羽毛球机构其实只要是有在运动对身体来说都是有好处的，可以根据自己的时间进行安排，每个年龄段人的生活作息时间都不同，很多老人喜欢早上打羽毛球，有的人喜欢下午进行运动，特别是年轻人和青少年儿童，时间上面其实都是没有问题的，室内跟室外也没有多大的关系。
最近很多家长很纠结让女儿学羽毛球还是学篮球？其实这个问题我也很难给你一个确定的答案，首先你的看小孩的兴趣爱好，也不能强行让小孩去学习，有句话说的好强扭的瓜不甜，在我看来女孩更适合学羽毛球，羽毛球可以锻炼女孩的性格，篮球太过激烈说实在的不适合女生学习。
跟着视频练。跟着视频练的好处是便宜，而且资源多，随时随地都能看，方便记忆要领。弊端：互动感差，羽毛球的实操要求很高，有些东西需要用实操去找到技术要领。如果你想高起步快速入门，那么还是推荐你找教练去练。因为动作技术以及实践都是用球喂出来的。
球拍是打球人的剑盾，一把称手的球拍是在球场上得分的一大因素。球拍的选择需要根据自己的打法来进行。如果你是防守型选手，可以选择挥速快、拍头轻、中杆软的球拍。如果你是进攻型选手，可以选择平衡点高、拍头重、中杆硬的球拍。
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