【热荐】天津本地出名的暑假篮球培训名单榜首一览(篮球的基本动作之防守)

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1.篮球是一项体能锻炼吗

篮球运动，对体能的要求是非常高的，一般教练会在正式上课前做一些热身运动，简单的跑动跳跃训练，折返跑、高抬腿、开合跳等动作，来提高体能。这些训练不仅能增强少儿体能，更能能提高心肺功能和身体的敏捷性，有助于孩子的生长发育。

2.何为篮球运球

打篮球的基本功之一就是运球。 如果你不会运球，即使你有其他技能，你也无法使用它。 今天让我们一起学习运球技巧。 运球不仅是一个练就完美的过程，很多运球的技巧都需要针对练习，尤其是新手，一定要坚持练习运球，你会逐渐找到自己的方法，一种感觉，一种对球的控制感 那无法描述。

3.篮球的基本动作之防守

篮球的基本动作防守这点也是非常重要的、。防守简单说就是阻止对手得分的动作。如果防守没有做好，很容易让对方进分的。防守双脚分开略宽于肩，降低身体重心，双背微屈，双手伸展。 于钦压低身体，微微前倾。 这种防御动作优势，可以全力防守对方的进攻方向，对对方的进攻造成干扰。

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