【热荐】2024天津精选有名的暑假篮球训练名单榜首盘点(篮球的基本动作之防守)

【热荐】2024天津精选有名的暑假篮球训练名单榜首盘点，快来看看天津篮球1课程，从篮球是一项体能锻炼吗，学习少儿篮球可提升心理素质吗，篮球的弹跳素质，原地拍球时应如何做，篮球的基本动作之防守，篮球的基础动作之投篮学习知识让我们变得更优秀。

1.篮球是一项体能锻炼吗

篮球运动，对体能的要求是非常高的，一般教练会在正式上课前做一些热身运动，简单的跑动跳跃训练，折返跑、高抬腿、开合跳等动作，来提高体能。这些训练不仅能增强少儿体能，更能能提高心肺功能和身体的敏捷性，有助于孩子的生长发育。

2.学习少儿篮球可提升心理素质吗

心理素质是伴随人一生发展的重要素质，是当前社会对人才的重要要求。我们都知道，篮球培养人的心理素质。在篮球比赛中，总会看到一些惊心动魄的画面，遇到扣人心弦比赛时刻，在关键时刻终结比赛是每一个球队当家球星的重要素质和能力。

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3.篮球的弹跳素质

篮球的显着特点之一就是在高空赢得主动权和控制权。 现在对于打篮球的身高要求是越来越高的。 在篮球比赛中，球员必须经常跳跃才能使用篮板、盖帽、跳投和抢断等技术。 这种跳跃通常是运动员完成的*跳跃。 这很大的刺激了身体的兴奋性。 青少年经常处于这种刺激之下，非常有利于他们弹跳素质的发展。

4.原地拍球时应如何做

在篮球训练过程中，肯定需要练习原地拍球的，那原地拍球应该如何做呢？拍球时，球员双脚打开，膝盖微曲，上半身微微前倾，眼睛注视篮球，手指根部要和手掌边缘触球。 学会控制球的下落位置，将球完全保持在您可以控制的身体前方的位置。

5.篮球的基本动作之防守

篮球的基本动作防守这点也是非常重要的、。防守简单说就是阻止对手得分的动作。如果防守没有做好，很容易让对方进分的。防守双脚分开略宽于肩，降低身体重心，双背微屈，双手伸展。 于钦压低身体，微微前倾。 这种防御动作优势，可以全力防守对方的进攻方向，对对方的进攻造成干扰。

6.篮球的基础动作之投篮

篮球的基础动作之投篮，也是非常重要的一部分。打篮球最终就是投篮得分，而且投篮是篮球得分的重要手段。投篮时无论是单手还是双手，持球时需要五指自然张开然后手掌悬空。用手指根部及以上触球，增加与球的接触面积。保持球的稳定性和控制球的方向。

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