合肥经济技术开发区排名产后康复培训班(吃水果对产后修复的影响)

合肥经济技术开发区排名产后康复培训班，合肥产后康复培训真的是比较火的，周围很多人都在做，在此我和大伙聊聊产后康复师要培训多长时间，吃水果对产后修复的影响，产后不建议盲目做运动。

1.产后康复师要培训多长时间

关于学产后康复师要多长时间？这还得看你，你要学到什么程度，需要学习什么样的课程？一般来说，在专业产后恢复学校学习一个月左右就能掌握基础技能，如果想毕业后从事产后修复师的相关工作，一般培训2到3个月，当然你想成为专业的产后康复师就得不断的练习，理论与实操相互结合，不断的深化自己的技能和理论知识，您的技术水平才会更加的专业

2.吃水果对产后修复的影响

对于产后的宝妈，肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这是一个很大的误区，多吃水果对产后的修复是有帮助的。

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3.产后不建议盲目做运动

在知道自己的盆底肌损伤之前，建议不要盲目做运动，比如练腹肌、跳跃、跑步等，可能会加重盆底肌的损伤。可以 做一些凯格尔运动更安全。 对于盆底肌轻度损伤的不需要电疗的人，医生一般建议我们在家多做凯格尔运动。

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