不敢当众说话

不敢当众讲话怎么办

建议你平时多锻炼，常与朋友同学交流，发表自己的意见和想法，如果要在公众场所说话你可以先自己把想法理理，经常锻炼你就会不紧张，具体方法如下：

*，立题。把讲话视为回答问题，而所有的问题只有是什么、为什么、怎么办这三种类型，在讲话时提出一个需要展开回答的重要问题（疑问），这个动作就叫做立题。

第二，概括。在回答问题的时候，千万不能把想要表述的答案散乱地进行陈述，而要习惯性地概括提炼成一、二、三点。这样的好处在于，既让思路变得清晰，也让内容更加丰富。

第三，框架。没有框架的讲话不仅讲话的人难于驾驭，听众也容易陷入迷惑。搭建框架的办法就是钻石法则，按公式来讲即：钻石法则=三段论+三点式。

三段论就是把讲话内容分成三段：开头、主体、结尾。开头时提出观点，并且立题；主体部分分成三点回答，这就是三点式；结尾时或总结、或强调、或升华。

不敢当众讲话的原因

一是缺少体验。没有经历过的事情，难免心中没底。如果你没有或者很少当众讲话的经历，你当然会紧张恐惧。这是人的正常心理，不要认为是天生的不行，也不要认为只有你不行。

二是缺少方法。讲话是门技术活。如果你想把话讲好，就必须掌握讲话技术，否则就会感觉讲话失控，对思路缺乏驾驭感，最主要的问题就是找不到话说和说不清楚。

三是缺少练习。即使你知道了讲话的套路，但是没有足够次数与时间的练习，依然无法完美驾驭当众讲话。要做到知行合一需要足够的练习。

不敢上台讲话怎么办

如果你害怕发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，自卑，焦虑，缺乏自信，说明你是一个需要解决紧张问题的人
心理暗示，在心里告诉自己没有人天生就是超级演说家，人家可以，你也可以。给自己鼓励，心理的作用的力量是*的，如果自己都不给自己机会，谁会给你机会。
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坚持，不要放弃，每天坚持一点点，有事没事去台上喊几声。只要有机会就上台说几句，不要着急一天就可以成为超级会说的话。
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自己模拟，去一个空旷的地，站在一个高台，想象底下全部都是观众，你自己随便找个话题自己说，能说多久就多久。
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多看书，没有雄厚的实力，没有结实的底子，说出来的话是不会被认同和接受，或者被人记住。多看书，充实自己，肚子里有货了就不会怕了。去哪里都会理直气壮，都会自信。

当众讲话恐惧的原因有哪些？

*，你害怕当众说话并不是个别现象。来自一份*的调查表明，百分之九十的学生，在刚上演讲课的时候，都会有上台恐惧的现象。在我的成人培训班里，刚开始的时候，害怕上台说话的比例几乎可以达到百分之百。

第二，一定程度的登台恐惧感是有好处的，人类生来就有应付外在环境挑战的能力。因此，当你出现脉搏加快、呼吸急促的现象时，一定不要紧张。这时候，你的身体已经警觉到外来的刺激，它正在准备行动。如果这种生理上的准备控制在一定的限度之内，你的思维就会转动得更快，你的语言也会变得更为精辟有力。

第三，很多职业演讲者都曾经坦承，他们从来没有将登台的恐惧感完全消除。每一次要演讲的时候，他们都会有害怕的感觉，而且会持续到演讲开始的前几分钟。

“只愿做赛马，不愿做驮马”，每一个这么想的演讲者都要付出相应的代价。

第四，你害怕当众说话的原因，主要是你不习惯而已。罗宾森教授在他的名著《思想的酝酿》一书中说：“恐惧因无知与不确定而衍生出来。”对于很多人来说，当众说话是未知的东西，一定会有某种程度的焦虑和恐惧存在。尤其对于新人而言，面对一连串陌生而又复杂的情境，要比学习打网球与开车困难得多。要想将这种不确定的情境变得单纯而轻松，只有靠不停地练习、练习、再练习。然后，你就会发现，通过不断的练习，只要有了一次成功的演说经验，当众说话对你来说就不再是痛苦，而是一种快乐的体验。

在人多的场合不敢讲话怎么办

1、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。
2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。
3、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。
4、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。
5、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住：这个世界上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。
6、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。