北京人民*附近哪里有街舞考级培训机构(爵士舞注意要点)

北京人民*附近哪里有街舞考级培训机构(爵士舞注意要点)

来源：北京星城街舞教育时间：2022-10-28 20:21

北京人民*附近哪里有街舞考级培训机构，随着北京爵士街舞培训的火热，下面就介绍下很多人都想了解的爵士舞注意要点，爵士舞的基本功训练，爵士舞的头部训练。

1.爵士舞注意要点

爵士舞需要注意的还是比较多的，主要表现在以下几点：一、头部律动一定要做到自己力所能及范围内的*幅度,彻底把头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水;二、胸腰臀圆周律动时注意每个姿势的正确性!尤其是臀部，将注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助;三、手臂动作一定要直，快，有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧。手指无论在什么样的状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态;四、韧带训练注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样，不过也要适量而为;五、腿部练习包括臀部前后练习的大忌就是两腿并得太拢韧带没打开，再就是腿部肌肉没有收紧，出来的效果就是动作软棉棉，没有力度可言。

2.爵士舞的基本功训练

其实我们刚开始练基本功的时候，还不是很规范。现在我们才意识到，基本功训练不需要太复杂，但看起来繁琐不专业。以胸部旋转为例，胸部的四个方向固定为连续旋转。我以前可以自由地摆动双手，但是当我转动胸膛时，我的双手被夸大了，摇摆不定。看起来很帅，但现在我觉得一点都不专业。双手可以固定在左右胯骨的位置，这样简直就是动胸。

3.爵士舞的头部训练

方向分为前后左右四个部分。所有的头部节奏必须尽可能的大幅度去做。前面(也就是点头)，尽量让下巴碰到锁骨。在后面，让你的头与天花板成一条平行线。在左边，让你的头尽可能指向你的肩膀，在右边，同样如此。力量训练部一定要把你的头发全部完全甩上去，定点要干净利落，清爽不紧不慢。通过前左后右、前右后左的训练，*放松下来，让头部和之前一样的方向转圈。练习的时候可以找一些有节奏的音乐来放。