郑州管城回族区排名小学生篮球培训班(少儿练球的好处)

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来源：郑州动因体育时间：2022-09-30 15:29

郑州管城回族区排名*生篮球培训班，我们都知道，针对郑州少儿篮球培训了解的人很多，接下来请看小编我通过少儿篮球上课时间，打篮球前的保护措施，少儿练球的好处，少儿打球后的注意事项，篮球可以提高心理承受能力，篮球可以锻炼人的速度耐力给大家唠叨唠叨。

1.少儿篮球上课时间

小孩子学习篮球一般的课程安排都是在周末或者寒假和暑假，没有哪家的培训机构吧课程安排在周一至周五，有这类的课程的话最多也是放学后的课程，而且上课时间不会太长，最多一个小时。而周末课程最多也是两节课，不会全天上课学习的。

2.打篮球前的保护措施

在打篮球之前，做好充分的热身准备活动，活动手指各个关节，把手指各个部位都活动开来，这样能够在一定程度上避免运动伤害的发生。其次就是做好保护措施，在打篮球之前，做好保护手指的措施，可以将指甲剪短能降低戳伤的几率。

3.少儿练球的好处

训练神经系统做出反应并促进大脑发育。篮球可以训练大脑的思考和判断能力，以及思考后身体次要的反射动作速度。青少年在生长发育期间打篮球时，脑细胞可以获得更充足的葡萄糖和氧气供应。保证大脑在紧张的脑力劳动中得到充分滋养，篮球可以锻炼视力，以及耳朵和听力的灵敏性。如今，电子设备发展迅速。许多孩子的视力越来越差。视野的练习可以提高他们的视力，因为在球场上需要眼睛来观察对手的一举一动。

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4.少儿打球后的注意事项

运动后的伸展运动会放松肌肉提高身体的柔韧性。有助于增加肌肉大小和体积；减少乳酸堆积，加速新陈代谢，减少肌肉酸痛。踢完球后很容易出汗喝碳酸饮料可能会导致电解质失衡。喝冰水对消化道是一种强烈的冷刺激，会导致胃黏膜急剧收缩。在轻微的情况下，它可能会导致胃痉挛、疼痛和腹泻。严重的会导致昏厥。运动后，身体处于发热状态，血糖极低。血管疾病的发生。刚运动完，胃肠道就处于缺血状态，比较脆弱。突然暴饮暴食会引起消化不良，所以要等半个小时才能正常进食。

5.篮球可以提高心理承受能力

打篮球的时候，不仅要和队友好好沟通，还要和对手、教练甚至啦啦队联系。无论输赢，都要锻炼孩子的心理承受能力。好的竞争环境可以培养健康的心理适应能力和承受能力，调整和维护参与者的心理健康水平。打篮球可以有效帮助孩子发泄负面情绪。因为孩子不能适当控制自己的情绪，打篮球是帮助孩子更好地控制自己情绪的好方法，也可以锻炼自己的身体。现在孩子功课业压力往往很大。打篮球可以帮助孩子缓解压力，保持心理健康，提高心理承受能力。