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 *武术源远流长,武术拳种繁多,而且不同的套路、不同 的拳种各有其独特的演练风格,所以我们不可能找出演练风格 特点一样的拳种,尽管许多拳种中都含有相同的动作,但不同的 拳种其演练要求、劲力、眼法及节奏的处理也是不一样的。随着全民健身运动的推动与普及,少儿武术越来越受到人 们的重视,从近几年举行的武术比赛来看,少儿的初级套路项目 也越来越多。但少儿武术这项工程依然负重致远。 特别是少儿武术训练,它是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。

 

  上海少儿武术套路的训练方法

 

  在训练过程中, 有的教师不注意从少儿的生理和心理 特点进行教学, 掌握不好少儿全面身体训练和专项身体训练的 比例, 以及少儿武术基本功法内容的选择与安排, 各年龄段柔 韧、速度、力量, 耐力素质敏感期训练内容的合理搭配, 长远规划, 制约了上海少儿武术训练, 通过少儿武术训练实践, 改进和充 实教学与训练的方法。在训练实践中, 除了遵循一般教学与训练的原则外, 还要结 合少儿的生理、心理特点来进行科学的、系统的训练,不断加强 少儿的思想教育, 树立正确的思想动机、培养少儿高尚的武德, 优良的作风和坚强的意志品质, 促进少儿身心全面发展。

  武术中的劲力可以说是“巧劲”,是一种技巧之力的表现。 重巧,且通过劲力来表现。所以,将巧劲掌握好,便是对武术动作 的升华。其来源有以下两点: 巧劲来源的之一便是人体的协调性。协调性是我们身体各 个部位的有机配合,从而表现为在发劲过程中的劲力通畅与顺 达。这也进一步强调了上面提到的劲力的路线。对于少儿来讲,武术中的协调性练习是一个周期较长的过 程,在练习这一阶段,要除去多余且错误的动作,使上下肢动作 达到协调一致,从而体现出劲力之巧,让动作中的劲力展现更加 畅达。巧劲来源之二处理好“刚劲”与“柔劲”。

 

  “用刚不可无柔,无 柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催逼不捷”,这是刚柔之间 的关系。 从少儿这一角度出发,可能起初很难理解何为刚,何为柔, 但这两者在套路中又处于重要的位置,所以在讲解时,把刚就讲 解为一般的用力,但掌握其顺序;柔就称之为慢而不停地用力动 作过程。再加上讲解过程中随时观看录像,这样,便于少儿理解, 且要注重其运用的时机,刚柔配合表现出一种和谐之力。

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