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睡前按摩这个地方,补养气血,提高免疫力,补肾延年!万千瑜伽|苏州万千瑜伽“ 耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。”按摩耳朵,不仅仅能够保护我们的耳朵,也是间 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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睡前按摩这个地方,补养气血,提高免疫力,补肾延年!万千瑜伽|苏州万千瑜伽“ 耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。”按摩耳朵,不仅仅能够保护我们的耳朵,也是间 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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瑜伽中正确顺位练习,不强迫身体万千瑜伽|苏州万千瑜伽很多人练瑜伽以为跟着练就可以了,假如你也是这样,有可能你练一阵子没啥突破,就意兴阑珊,也有可能你练了很久,虽有成就感,但身体却累积了一堆伤害!你认为 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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女人每天坚持踮脚尖,竟有这么多的惊人好处!万千瑜伽|苏州万千瑜伽提起踮脚尖,很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作,实际上,它还是一项重要的养生运动。在日常生活中,我们只要多多踮起脚尖,就会有如此神奇的功 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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戈涵老师专访|瑜伽,搭起我与孩子的一座桥万千瑜伽 苏州万千瑜伽“联合国将每年6月21日定为国际瑜伽日,提倡每个家庭都需要一位瑜伽老师。告别了上周的水果风早安图,本周一款清雅国风的早安图出现在了伽人的朋友圈 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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瑜伽应对人体衰老的方法,别等坏了才保养,果断收藏!万千瑜伽|苏州万千瑜伽人体是一个有机整体,在漫长的生命旅途中为你提供健全而有力的支撑,但每个“零件”走向衰老的时间却有先后。如果你手里有一张人体器官衰 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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练习瑜伽,为什么必须先学会站立体式?万千瑜伽|苏州万千瑜伽作为一名瑜伽学生,你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段,不必过多考虑体式做的是否标准,只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中,你才会体会到智性的成 [查看详情]
更新时间:2018-04-25
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练瑜伽,让你的灵魂跟上身体,身心合一万千瑜伽|苏州万千瑜伽练瑜伽,灵魂和身体都在路上但是有些人,灵魂走得比较快,那些人心性比较稳定平和,但是可能身体僵硬无力;有些人身体走得比较快,身体比较柔软有力,但 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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瑜伽后弯做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!(附练习调整)万千瑜伽|苏州万千瑜伽昨天发了瑜伽前屈做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!(附练习调整)后台有很多小伙伴留言,希望把后弯也这样掰开揉碎的讲一下,今天, [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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身体不同部位储存着不同的情感,如何用瑜伽来疗愈?万千瑜伽|苏州万千瑜伽心意中发生的一切都会体现在身体上。借助瑜伽来控制身体,可以将这些埋藏在内心深处的负面情感释放出来,从而扫清灵性探索路上的障碍。灵性 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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手臂、背部、核心力量该怎么建立?一定要试试这个瑜伽体式万千瑜伽|苏州万千瑜伽想要做瑜伽倒立体式,手臂、背部、核心的力量很关键,建议初学者从这个基本的手臂支撑体式开始:L型手臂支撑。*步:从坐立前屈开始 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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练习瑜伽,5个基本正位原则一定要知道!(收藏级)万千瑜伽|苏州万千瑜伽练习瑜伽体式,要了解几个身体的基本正位原则,这样你的练习会少走弯路。一、骨盆骨盆容易前后倾斜和左右高低不平。骨盆前后的位置保持骨盆中 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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瑜伽上犬式 get 不到 ?你可以先练习蝗虫式万千瑜伽|苏州万千瑜伽瑜伽上犬式做不好,不如先做好蝗虫式,蝗虫式可以加强背部、肩膀、臀部、腿后侧的力量以及胸腔的打开,而这些都是上犬式所需要的。蝗虫式的不同变体 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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瑜伽前屈的 5 个变体,拉伸的不仅仅是大腿后侧万千瑜伽|苏州万千瑜伽站立前屈是一个经典的入门瑜伽体式,今天要推荐几个站立前屈的变体,不仅可以拉伸到腿后侧,还可以帮助拉伸大腿外侧、髋部、肩膀。1.侧前屈从山式 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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如何把握瑜伽练习的“度”万千瑜伽|苏州万千瑜伽 瑜伽体式练习中,如何伸展到自己的*限度?什么样的动作强度对我们的锻炼是*的?在动作保持时,一般保持时间多长为佳?过长会不会带来负面效果?而过短是不是效 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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腿粗?学好瑜伽解剖教你瘦一圈万千瑜伽|苏州万千瑜伽拥有一双大长腿是每个女人的梦想今天学习如何通过解剖+瑜伽体式练出纤细的双腿大腿肌可分为前外侧群、后群和内侧群。前外侧群有股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌。后 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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越放松,你就越有力量!万千瑜伽|苏州万千瑜伽当你越放松自己,就像松螺丝那样,那些原本你所抗拒的、阻挠你前行的部分都会伴随这股松的力量轰然溃散。*人,赶时间。*“快进”,狂点“刷新”。评论,要抢“沙 [查看详情]
更新时间:2018-04-20
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瑜伽很公平,只要你坚持万千瑜伽|苏州万千瑜伽 有很多体式比如三角扭转伸展式,在习练的时候身体会产生抗拒,但这个抗拒并不仅仅来自身体而是来自头脑。因为你扭转的将手落于地上,是处于一个不平衡的姿势,所以头脑 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽「蛇式」练习,大臂夹紧侧腰是一种什么感受?万千瑜伽|苏州万千瑜伽蛇式,一个针对大胸塑型、翘臀、塑造美背的瑜伽体式,同时在练习时我们的腹部也会有拉伸的感觉。在练习体式时,课堂老师常常要求大臂内旋,小 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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安全瑜伽 体位先后有讲究(下)万千瑜伽|苏州万千瑜伽 练瑜伽有很多注意事项,譬如瑜伽体位法的时候要讲究顺序。下面就来教你练瑜伽体位法的顺序,让你在安全持续地练习瑜伽前提下,达到强身健体的目的。所以在第二 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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瑜伽单腿站立平衡体式的三个要素万千瑜伽|苏州万千瑜伽单腿平衡体式不仅让身体的骨骼和肉体找到平衡状态,同时也让人的神经冲动,思想,情感和意识找到平衡;这样的体式中总会让人感觉镇定。而缺乏平衡带来的却是相 [查看详情]
更新时间:2018-04-18
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