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YOGA|身体之安稳——体式
这是瑜伽行者内心之旅的起点。任何伟大的挑战和伟大的成就都需要面对尘世生活的考验与诱惑，也同时需要在寻常人的寻常生活中保持平衡与自制。追求心灵生活，我们不能否认或忘记身体。在追求精神生活的整个过程中我们必须保持身体的活跃。
瑜伽的历史与文明本身一样久远，然而瑜伽在现代社会中仍旧是获得健康与活力的重要手段。但瑜伽要求我们不仅要培养身体的力量，还要培养精神的专一与醒觉。瑜伽行者深知：身体不但是灵性的寓居之所，也是进行内心之旅的资具。只有首先关注身体我们才能指望获得心灵生活的成就。
假如某人热望获得灵性的经验，但他或她的身体却虚弱得无法承担心灵生活的重负，那他们的雄心壮志又有什么用呢？正因为如此，我们大多数有某种身体局限或弱点的人们更应该尽早修习瑜伽，以便为前路的旅程做好身体的准备。
瑜伽教给我们醒觉、扩展、洞察、变化与演进的技巧，使得我们更加胜任我们在生活中的角色，并启发我们的敏悟力与容受力，向着我们还知之甚少的生活境界迈进。我们从身体开始，从自身中最为可感而具体的部分出发。瑜伽体式与调息的修习让我们更清晰地认识我们的身体，通过我们的“身”了解我们的“心”，并最终上达我们的“灵”。
瑜伽认为，身体对应自然的元素之一——地。我们身属尘土，也将归于尘土。所有文化都意识到这一真理，但现在我们却只把它当做一个比喻。而其意义远远超越比喻本身。
我们探索自己身体的过程实际上也是探索元素之一的过程。同时我们还培养出“地”的品性——坚固、凝聚、持久与力量。
