卡玛瑜伽的好处
万千瑜伽 苏州万千瑜伽
如果心爱的人送你一束花，一看到它心里就会升起幸福的感觉。
如果是讨厌的人送的你一束花，一看到它就来气。
同样的一束花，让你产生截然不同的感受，其实关花何事？借由卡玛瑜伽，也就是我们通常说的业瑜伽和行动瑜伽，带我们寻找这束花背后的秘密。
卡玛瑜伽之旁观者
卡玛瑜伽/行为瑜伽/业瑜伽的主要特质：
效率
镇定
无我
职责
不抱期望
抛弃欲望
化消极为积极
您也许会问卡玛瑜伽不是动态的冥想吗？那么动起来是很慢的吧？何谈效率。其实不是，例如：擦玻璃，动作很快的擦和动作很慢的擦都可以，因为在做卡玛瑜伽的时候那个行为本身并不重要，重要的意识的状态。
因此，无论动作的快慢都没关系。不一定非得慢，也不一定非得快。如果你拼命的擦，心想“赶紧擦完了，我去吃午饭”。或是很慢很慢的擦，边擦边想着今晚上去看电影，我约上谁去看电影呢？那就是在非常低效率的干活，在做这个行为的时候，你的意识状态是走神的，脱离了关注的冥想意识状态。
在卡玛瑜伽任何行为的当下，保持觉知的同时，以旁观的态度或者是意识状态去觉察我现在在做的行为行动，包括起伏的情绪、意识活动、思维活动。
业是影响和决定了我们现在的好恶、世界观和性格的东西。因此我们在做卡玛瑜伽和所有的冥想“静态冥想和动态冥想”时，我们会有各种各样的情绪、情感、意识、思维活动的释放。那么冥想意味着向内不断深化的专注意识状态，当我们把自己的注意力向内转移的时候，我们就开始有机会觉察到我们内在的大量的东西。
平时我们的注意力是向外的，我们的意识能够察觉到和观察到的是周围感官带给我们各种信息，我们大脑不断的在处理外在的这些信息，钱财、感情、名誉、身体，当你执着什么，什么就绑架了你，令你自由不得。成为所执着东西的奴隶，陷入到某种局限中走不出来。当你以一个旁观者去看待一切外在和内在的显现时，不执着、无我心就带你超脱出来，才能把不同的事做好。
如：我被分配去扫厕所，我的情绪可能就不好，没关系，我旁观它。我的脑海中出现了各种各样的念头，没关系，我旁观它，这一点非常的重要。在所有静态和动态的冥想中对自己的意识保持一种旁观的觉知。通过旁观，我们所谓的业，我们的所有的过去，我们一个人过去的各种各样的经历经验都会慢慢的释放，被看到。
卡玛瑜伽之旁观者的超脱
瑜伽练习者们总爱说：“认识自我”，怎么认识自我呢？自我认识包括认识我的情绪，认识我的思想，认识我的内心世界，认识我的过去，通过什么来认识呢？
西方心理学可能用解梦的方式去研究梦，瑜伽士通过冥想，卡玛瑜伽通过动态的冥想，在任何一个当你有觉知条件的去做一个行为的那个当下，你可以去旁观这个时候出现的各种情绪、各种念头、各种意识活动，瑜珈的理论认为，当你能够向内去看，保持一个旁观者去觉知在行动当下的这些情绪、情感、意识活动。包括一段记忆、莫名其妙的画面等，一段一段。那状态都是卡玛，都是影响着你的好恶、影响你的世界观和你的性格的。
通过旁观，业会一点一点的消失吗？
对你的影响、束缚、负面的经验和经历，或者说是负面的业，我们通常选择忘记，选择压抑，总想忘掉它，但业是无法通过忘记而彻底消失的。有一位国外的大师这样说过，宇宙自诞生以来140亿年左右所有的业都在每一个人的根里。
所有的过去永远都在那里，只不过你什么时候接触到他们而已，也可能永远看不到他们，但是他们都在那里影响着你。
瑜伽士有方法把它们一点一点地释放呈现出来，但是呈现出来不是为了吓我们，不是为了跟随着它喜怒哀乐。当快乐与悲痛时，我们就痴迷与厌离，那样我们就无形中被情绪奴役，不得自在。旁观到一切，并不为之所动，并清清楚楚的知道，并不会因此就变得沾沾自喜或自艾自怜。这也是我们平常说的，不以物喜，不以己悲。
通过在生活中这样一点一点的习练，我们会做到，不带好恶，不带评判，认识自我，拥有大爱等等，在卡玛瑜伽的实践过程中，它会一点一点的转变你，让你摆脱业对你的控制和束缚，让自己成为一个更加强大的人，更加博大的人，更加包容的人，拥有大爱的人，更加喜悦和更加平静的人。这是卡玛瑜伽练习能够带给我们非常现实的意义和能力。
因为无条件的去进行会带给我们效率，同时能更好的完成属于自己的职责。因为我们可以不抱期望，无条件的去做一个行为，它会带给我们镇定，它会带给我们无我、没有欲望的去做一个行为，这种超越的能力。同时它也可以化消极为积极。
