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更新时间:2017-12-14 10:43
瑜伽是早已被公认的运动方式,是最安全、最富有成效的瑜伽操之一。瑜伽使身体舒缓地伸展,简单易学,无需器械,不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动,也不用用力拉伸你的韧带,几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动,认为身体僵硬,也可以练习,你只要做到你能够达到的位置就行了。 虽然每个人伸展的程度不同,但只要伸展到你最舒服的位置,你能做到哪儿就在哪儿保持一会儿,就达到了锻炼的效果,不要强迫自己感到不舒服。不仅如此,瑜伽练习对一个人的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。瑜伽练习可以使你做完器械后的肌肉放松下来,帮助舒展肌肉线条。可以帮助人的体形变得更为匀称、线条优美;同时还有安静神经的功效,不少人练后都会减少疲劳感。 重在练内的瑜伽还可以平衡你身体中各种腺体,从生理到心理都得到舒缓;瑜伽动作中大量的前弯、后仰、扭动、斜腹、挤等动作,可以按摩人的内脏器官,对消化是非常有益的。有些瑜伽姿势还可以治疗一些像胆结石、腰肌劳损等疾病。 虽然没有强拉韧带,瑜伽对身体的柔韧性却很有帮助。不同年龄、性别的人,只要常规做瑜伽伸展,将它当成一种生活方式,几个星期后就不难发现身体的变化。修身之外,瑜伽还讲究修心,对平和心境,增强生活耐力颇有帮助。 轻盈瑜伽教练培训优势 *:轻盈瑜伽教练培训汇聚国内优秀*教练,组建成国内*实力的教练导师培训团队,直接带给你流行*端的时尚培训课程。 第二:邀请国内外培训导师不定期到指导,教学,让学员跟国际级别的导师面对面交流沟通。 第三:拥有目前国内最完善的瑜伽训练体系,培训项目涉及运动营养师,近十种大众瑜伽课程,产后病后康复,运动损伤等培训科目,体系完善,理论实践相结合,教学严谨科学。 第四:来自印度闻名世界的瑜伽,*导师讲授国内最系统最权威的瑜伽高端培训课程,毕业即可领到轻盈瑜伽认可证书。 更多课程信息请看轻盈瑜伽官网 瑜伽教练培训,特色瑜伽培训每月定期开班, 11-12月劲爆特惠,更多课程详询与优惠请来电咨询! 或者关注微信公众号:轻盈瑜伽; 欧文英的瑜伽课堂; 培训地址:成都市西安南路63号金座大厦轻盈瑜伽总部基地 【交通路线】 1、公交车:58、81、64、5、13、43、47路车在通惠门站下车;42、163路车在西安南路下车即到; 2、地铁2号线通惠门站、地铁4号线宽窄巷子站下车,步行5分钟即到。
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