万千瑜伽课程—艾扬格瑜伽
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万千瑜伽课程—艾扬格瑜伽简介:
艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。艾扬格瑜伽被公认为较讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病理疗效果很好。艾扬格瑜伽注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空，有矫正和恢复身体的效果。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。
【课程特点】
各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。
【适合人群】适合初学者、体弱入门者、术后产后恢复者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
【功效】艾扬格瑜伽被公认为较讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病理疗效果很好。
【注意事项】艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，扔掉工具而不是终生依赖。
