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2017年浦东新区太极拳培训班

授课机构:上海英武功夫馆

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更新时间:2017-05-08 11:16
本馆常年开设课程: 一、成人班功夫课程: *武术Chinese Martial Arts 、散打搏击Sanda (Kick Boxing)、太极拳 Tai Chi、咏春拳Wing Chun、李小龙截拳道 Jeet Kune Do、跆拳道Tae Kwon Do、传统少林拳Traditional shaolin。 二、幼儿、少儿功夫课程: 幼儿武术培训班Wu Shu for Tots、少儿武术培训班Wu Shu for Kids、少儿跆拳道培训班Tae Kwon Do for Kids。 武馆介绍: 我馆成立于2008年,是上海市*、最专业的一家集健身、养生、防身、教育为一体的大型综合武道馆。场地宽阔,交通便利,专业的室内训练场馆设施,更有多种特色课程可供您选择;高水平专业化的教练团队由多位国内优秀专业跆拳道教练、*武术冠军、散打冠军、资深的太极拳、咏春拳、截拳道教练组成。我馆倡导科学个性化的平衡健身、防身新模式。一直以“弘扬*武术,发扬民族精神,强身健体,锻炼体魄,自卫防身,自强不息,展现自信,让自己更健康”为宗旨。 武馆特色: 我馆“2011年*武道馆”,上海*一家功夫馆入选。*冠军亲自执教,凭借科学、规范的教学内容,诚信、优质的服务,开办多年以来赢得了广大白领、*生和各中*、幼儿园及家长们的赞誉支持与认可。7000余名学员与家长共同的选择。我们拥有国内优秀专业资深教练、*冠军,为您精心安排训练教学计划,提供专业高效的指导。 科学分组教学——质量保证:您不必担心跟不跟得上的问题,我们会根据幼儿、儿童、青少年、成人不同的生理特点为科学依据,为不同年龄、不同兴趣、不同需求的人群进行全面细致规范的教学。针对您个人设计,每节课您会与您学习相近的学员一起学习。作为进步的标尺为您精确定位。按进度分组保证了您与您的同班学员都在同一起跑线上。 招生对象: 上班族、中学生、*生。 课程介绍: 太极拳Tai Chi:太极拳是*优秀的传统养生拳术。太极拳主要分杨式太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极推手等。太极拳的动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力的功效。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。 (杨式太极拳的特点):杨氏太极拳拳架舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔,刚柔相济,形成独特的风格。杨氏太极拳的精髓可归纳为“松”、“沉”两字。“松”是身体放松,让“气”流通无阻。“沉”是下沉,意念集中在腹部。 (陈式太极拳的特点):陈式太极拳有小架、大架之分,但其运动特点基本一致。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连不断,一气呵成。 课程优势: 通过对太极拳的学习和练习,能够提高自身能量,保持健康体魄。太极拳的动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力的功效。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。 如何练好太极拳? 掌握和领会太极拳练习要领,是练好太极拳技能的关键。太极拳的练法要领和基本规则,可概括为十六点: 立身中正、安适松静、虚灵顶劲 、气沉丹田 、松肩垂肘 、含胸拔背、内外相合 、上下相随 、用意不用力 、迈步如猫行、运劲如抽丝 、相连不断 、呼吸任自然 、心性沉着 、举动轻灵 、运行和缓 。 24式太极拳动作及名称: *组:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。 第二组:左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。 第三组:左揽雀尾、右揽雀尾。 第四组:单鞭、云手、单鞭。 第五组:高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。 第六组:左下势独立、右下势独立。 第七组:左右穿梭、海底针、闪通臂。 第八组:转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。 功夫培训24小时咨询热线: Tel1:021-60649335 Tel2:18621779915 QQ1:1721254637 QQ2:1592937927
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