三谷瑜伽协会阿斯汤加导师培训
一、培训对象
18岁以上，三谷*瑜伽导师的学生（必须通过哈他瑜伽教练培训）才可报名
二、培训效果
掌握一名Ashtanga瑜伽教师应有的教学技巧，胜任Ashtanga瑜伽教学工作。
三、课程简介
1、阿斯汤加瑜伽课程的基础概念练习原则及特点
2、阿斯汤加瑜伽的体位动作分析、演示及练习
3、90～150分钟的阿斯汤加领课与MySore
4、阿斯汤加的锻炼原则及注意事项
5、针对不同等级的会员进行阿斯汤加课程编排的原理和练习注意事项
6、内在顺位与外在顺位练习
7、Bandhas的理解、启用与应用技巧
8、阿斯汤加课程的训练方法，体能训练
9、阿斯汤加长期不断提升自我的提升方法
10、串联的定义与运用
11、印度的梵文教授方法，呼吸法，身印与锁印
12、乌加依呼吸法，三位一体法
13、漂浮的原理以及身体轻盈技巧
14、元素：地水火风空在体式中的运用
15、体式纠正的原则、八支分法与八位一体
16、阿斯汤加饮食原则
17、阿斯汤加与传统瑜伽的练习区别
五、颁发证书
三谷*瑜伽导师培训阿斯汤加教练认证
*健身专业人员认证--瑜伽教练
六、授权机构
三谷*瑜伽导师培训
亞洲运动体适能協會
*人力资源社会保障部
