Alan舞艺社国际舞蹈培训学校
在跳拉丁舞时，有很多经常会接触到的词语，下面小5就来列举十个关键词，这些词语不管是初学，还是提高，都应该尽量掌握！
一：地板
舞蹈时，地板是我们必不可少的搭档。要把力量还给地板，而不是自己扛着。学会将力量挤压，下沉，甚至学会用
地板的反作用力完成动作。这样使得舞步会更加的沉稳，速度也会加快很多。
二：脚尖
舞蹈时，脚和地板是接触最密切的部位。拉丁舞脚点地时，力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地
板，而不是半脚掌。最常用到的脚位就是大拇指内侧。同时“小八字”的外开脚位也是在跳舞时应该注意的。在胯部动
动时，应该避免脚尖同时向里关闭。脚在地板上的动作应该是干净且快速，到位时将力量迅速传递到脚趾间，并且在
地板上定住，不要来回的拖动脚尖。
三：膝盖
在所有伸直膝盖的动作里，我们的膝盖不光是要伸直，还要收紧，绷紧。膝盖骨是向上提的。这样我们的力量才能
传递到脚尖，再通过脚尖传递到地板。
四：腿部
这里的腿部指的是大腿和小腿。拉丁舞点地位置的时候，除了膝盖的收紧外，大腿肌肉和小腿肌肉同时也要保持收
的状态。并且这种收紧是要在很短的时间里完成的，基本上出腿的一瞬间就要完成，这样你的动作才会有力量，脚下才能够站稳。
五：胯部
拉丁舞的胯部动作是比较多的，在初学时通常会用到前后转跨和八字胯。对于刚刚接触拉丁舞，之前又没有舞蹈基
础的人来说，能够灵活运用自己的胯部是比较困难的。需要多练。但是在练习时要记住，胯部转动时，不要影响到上
半身的动作。
六：身体
拉丁舞能提升一个人的气质。在跳拉丁舞的时候，上半身要保持直立。肩膀向后向下沉，让你的脖子更加修长，后
背放平，肩胛骨往里集中，让你的人更加挺拔。这个是在舞蹈练习时，需要注意的身体形态。
七：垂直
垂直的身体形态对拉丁舞也很重要。舞蹈时，我们要感觉身体从腰部断开成上下两截。胸部以上的部位保持向上
挺拔。胯部以下的部位想着往下沉。将这种上下拉伸的感觉贯穿与舞蹈之中。特别注意有胯部动作的时候，不要身体
或者胯部歪掉，影响到上下拉升的垂直感。
八：手臂
手臂是身体的延伸，打开手臂时要做到延伸到手指尖。大多数动作的手心都是向下，高度不低于肩膀。但是架起手
臂的同时不能肩膀一起向上提，要想着肩膀打开，下沉。尤其是初学者，要养成手臂打开到手指间的好习惯。
九：反身
在完成旋转和快速到位的动作上是离不开反身的。身体像“拧毛巾”一样*幅度的旋转，利用反作用力来加快速度，
有时也需要配合胯部发力来加强效果。
十：节奏
舞蹈离不开音乐，音乐离不开节奏，在学习动作，完成动作的同时，除了记住舞步和要求外，还应该记住节奏的数
法，步伐和节奏对号入座。这样才算完整的学会一个动作。
