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瑜伽考证 瑜伽教练培训 专业瑜伽教练培训

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课程价格: ¥6000.00元

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更新时间:2013-12-28 13:57
一、培训时间 1.滚动式教学,随到随学 2.课程结构:初级10天、中级10天、高级10天,包括理论和实践。学会为止 二、课程简介: 此课程将进行系统的专业理论学习与瑜伽动作培训,动作的连贯编排,口令的引导,对会员的纠正,静坐词,休息术的引导。 报各条件: 身体健康,五官端正,所有广大瑜伽爱好者,有志于从事瑜伽教练事业人士,均可报名参加。 三、课程内容设置: 专项理论知识:(在实践课中随堂进行) 1、简介瑜伽运动的概况 2、瑜伽运动的特点与锻炼价值 实践部分: 1、瑜伽的呼吸方法:胸式呼吸、腹式呼吸、自然完全的呼吸(胸腹式呼吸)。 2、瑜伽的准备姿势:瑜伽站姿(双脚并拢、双脚分开约一肩宽、双脚分开约两肩宽、双脚分开约三肩宽)、四角式、跪坐式、简易坐姿(盘坐)、直角坐姿、仰躺式、俯卧式、侧卧式。 3、瑜伽的放松姿势:折叠式放松、心灵叩拜式放松、仰躺式完全放松、俯卧式完全放松、鱼戏式放松、英雄式放松。 4、瑜伽的基本姿势(部分)。 前屈式、前伸展式、简易扭脊式、树式、风吹树式、立式前屈式、牛面式(塑手臂、肩),擎天式、三角伸展式、跳水式、折叠三角式、简易箭式、云雀式(塑胸、背),水瓶式、后弯式、鹰式、天鹅式、舞王式、板式+侧板式(塑腰、腹),双角式、后弯延伸式、猫式、简化弓式、兔子式、蝗虫式、桥式(塑臀、髋),战士式组合、跪式前屈仰脸狗式系列、眼镜蛇式;脚尖蹲+分腿伸展式+虎式(塑腿) 跪式前屈,仰脸—俯脸狗式系列、眼镜蛇式、蝗虫式、梨式、肩肘倒立式、蛇击式+三角拧转式(塑脊柱),战士式组合、弓式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、肩肘倒立式(或:头倒立式) 四、报名需提交的材料 1、二寸蓝底照片两张 2、身份证复印件;
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