2013年LOHAS(乐活)暑假减肥训练营招生简章
—运动瘦身，乐活人生
主办：LOHAS乐活减肥训练营(杭州)
协办：浙江*求是青少年体育俱乐部(*)
杭州国术青少年体育俱乐部(*)
浙江农林*青少年户外运动拓展基地________________________________________
爱身体，爱自己，爱生活。以“运动瘦身，乐活人生”为主题的2013年LOHAS乐活减肥夏令营：通过有效运动、营养膳食、素质拓展、心理辅导和量化管理综合干预和指导模式。2013年暑期，让我们告别紧张的学习，在LOHAS乐活减肥训练营中重塑完美体形，拥有健康体魄，除了健康、快乐、感动和坚持，我们收获的，还有自信、美丽、毅力与朋友等等。。。
从现在开始，让我们终止肥胖，享瘦健康！展现自我，挥洒活力！
2013LOHAS乐活减肥夏令营项目活动
项目 项目内容 备注
入营身体检测 人体3D扫描、体成分、血压、心电图
B超、血常规、肝功、肾功、血脂、血糖、尿酸等 (浙江*医)人体生物生化指标检测
减肥运动训练 体能训练、团队比赛、核心训练、动感单车、有氧燃脂操、踏板操、搏击操、核心球操、户外体能拓展、综合器械、哑铃操、杠铃操、有氧跑台、篮球、触式橄榄球、羽毛球、游泳等 专业科学训练理念、户外体能训练、有氧兴趣项目
户外拓展运动 户外拓展、野外生存、水果采摘、外出游玩等。 由浙江农林*户外拓展中心协办，提供专业户外拓展和野外生存训练。
减肥知识培训 健康减肥营养知识、科学运动知识、健康生活方式等减肥课程。 由浙江*医医学和营养专家，浙江中医药*名中医指导讲座。
健康饮食方案 健康营养餐:高蛋白、低热量健康饮食。 浙江*营养与食品安全研究所运动营养学专家严格计算制定饮食方案。
整体健康方案 运动方案、营养方案。 青少年体重控制系统，全程效果监控
暑期课程辅导 辅导学生在夏令营期间学习和作业。 由乐活辅导员指导
后续跟踪服务 免费后续跟踪，终身瘦身咨询，家庭运动指导方案。 由LOHAS健康减肥管理团队专业提供。
活动特色：
1. 通过暑假夏令营系统训练增加新陈代谢、减掉多余脂肪、收紧皮肤；
2. 培养孩子的独立性格，提高孩子的生活能力；
3. 养成良好的生活习惯、饮食习惯及良好的学习态度。
减肥方式：
中小型有氧运动为主，教练根据学员体重、体质制定个性化减肥方案，让学员在短时间内达到减肥*效果，并且减轻学员在减重时身体负担，达到轻松减肥。通过封闭训练、远程控制指导、量化管理，改变不科学的运动行为和不健康的膳食行为习惯，将健康生活方式的每一个动作，每一个行为，经过多次重复变成习惯，建立起一种长效机制。
1. 训练周期：封闭训练周期 + 远程训练周期；
2. 核心技术：能量平衡+有效运动+量化管理；
3. 封闭周期：封闭训练周期按肥胖程度、减重目标、年龄、自控能力、具备连续的运动时间及经济状况来决定，但不得少于4个周；
4. 远程指导：用高科技的“能量监系统”和“生活方式综合管理软件”解决行为干预的难题，远程对饮食和身体活动进行量化管理和动态指导；
减肥阶段：
阶段 阶段目标 活动内容 减肥效果
起始阶段期 通过较大量体育游戏让所有学员之间快速熟悉，最短时间营造出轻松、融洽的训练营生活；本阶段以低强度的趣味运动为主，逐渐增加运动量，帮助学员快速提高体能，适应后期减脂训练。 走跑游戏、越野杖步行、太极运动、趣味游戏、游泳教学、羽毛球教学、网球教学、营员互动晚会等。 本阶段以培养营员的运动兴趣，学习运动技能，提升体能为主要目标。
减重目标：1%—3%
减脂高速期 提高初步掌握的运动技能；低强度较长时间有氧运动帮助快速燃烧脂肪；激发学员积极性，初步学习掌握日常减脂运动强度、时间的安排。培养健康生活方式。 有氧操、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展、跳绳、体育游戏等。 为快速减脂黄金阶段，激发学员的积极性使学员的完成教练设置的运动安排，使得减脂效果更佳。
减重目标：4%—7%
减脂持续期 继续高速减脂，基本形成一两项运动项目的兴趣并帮助提高该项目技能水平。 有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。 培养运动兴趣、掌握减脂运动量安排能够帮助学员出营后持续减重或保持体重。
减重目标：7%—11%
提高巩固期 持续减脂，继续提高运动技能；初步每项运动的初级技能；养成健康生活方式。 有氧操、有氧踏板、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、拓展游戏、跳绳等。 提高巩固运动技能，增加对此项目的兴趣；掌握饮食安排，帮助出营后控制饮食，配合运动防止出营后体重反弹。
减重目标：9%—14%
招生对象：年龄7—18周岁青少年，体重超标（单纯性肥胖），无传染性疾病，健康体检合格，适宜参加运动训练。
活动时间：2013年7月11日至8月21日
LOHAS乐活2013年暑期运动减肥夏令营招生计划及安排
期数 活动周期 报名截止日期 训练时间 名额限制 费用
*期 4周 7月10号 7.11-8.7(4周28天) 30人 8800元
*期 6周 7月10号 7.11-8.21(6周42天) 30人 12800元
第二期 4周 7月24号 7.25-8.21(4周28天) 30人 8800元
活动费用：4周营/9800 元/人
6周营/13800元/人
含：训练费、教材营服、餐住宿门票、保险等用，训练期间保证无额外费用。
活动承诺：与减肥的学员签一份协议，如果不达标全额退款，先签协议然后再训练；学员各项体质健康指标和运动能力均达到同龄人平均水平，掌握1～2项运动的基础技能学员，达到初级水平。
活动基地：浙江*华家池校区、浙江农林*户外运动基地、天目山*森林公园
活动形式：吃、住、玩、学一体化封闭式运动减肥营。运动减肥营由运动减肥资深教授全程跟踪，运动医学、运动营养学、运动心理学专家组成体能、营养和心理行为三支技术团队提供健康测试、运动管理、营养配餐、医务监督及生活行为矫正等个性化技术服务，由专业体能教练和专项教练指导运动训练。
医学检验：浙江*医检验中心
温馨提示：
1. 报名时请随带学生本人一寸近照2张，并详细填写营员报名登记表
2. 个人洗漱用品（牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋等）；
3. 运动服饰，三套以上换洗衣物（内衣、内裤、两双运动鞋）；
4. 随身背包、防晒霜、随身小毛巾、花露水、水壶；
