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南通拓展训练之感悟高空断桥克服心理恐惧

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更新时间:2012-12-26 14:54
一个人的心理恐惧很大一部分是来自于自己的不断想像,只要你敢于面对,勇敢的行动,压力和恐惧就会自然而然的消失。这是我在2012年2月20日拓展训练中的最深刻的感受。一天的拓展训练活动让我感觉到觉得很充实,重新点燃了我对生活激情。让每天对着电脑工作的我明白原来我一直过着安于现状的生活,原来我一直在活在自己假象的恐惧里。 个人潜能激发项目高空断桥对我的启发是最震撼的。我是一个很恐高的人,让我爬上8米高的断桥,跨过去对于我来说真的是不可能的,但我那天做到了。 项目开始前放弃or挑战的艰难抉择。开始这个项目的时候我就在犹豫我要不要参加这个这个项目,选择参加感觉自己做不到,选择放弃又不甘心,为什么别人可以我不可以。思考再三我还是决定挑战自己。 被恐惧环绕想放弃。我是倒数第二个上的,前面的伙伴都成功完成了,所以在下面穿安全装备的时候我还以此鼓励自己没什么好害怕。上去才发现根本不是那回事,看着地面我已经无法继续往上爬了,我满脑子都是恐惧:要是我摔下去怎么办?要是我没抓紧掉下去怎么办?要是我因此受伤了怎么办?...想着想着就哭了,想放弃。 在鼓励下前进,我的伙伴们和行远拓展师一直在鼓励我面对自己的恐惧,不要想太多直接跨过去就行了。一边哭一边死命抱着柱子的我听进去了伙伴们和教练的话,开始一步步的向上爬。终于爬上了断桥。 断桥前无数次的徘徊。但站在那么窄,间距那么大的断桥上我再也没有勇气往前走了。死命抱住身后的柱子,什么话都听不进去,一直哭,大喊我要下去,我要回家。往前走几步又退回来抱住柱子。这样的状态持续了十几分钟。 教练的忠言激励。教练对我大喊道:这么多人在等你一个,你要拖到什么时候,别人都做到了,你怎么就做不到了,你比别人差吗?不行好歹你也要证明一下你不行啊,你连试都没有试就在那想象跨不过去,那你就是彻底的失败了。往前走,什么都不要想,跨过去就行了。 最终的胜利。听完教练的话我冷静的思考了一会,决定再次尝试。我真的什么都没想,把断桥的另一端当成自己的目标,一跨就跨过去了。完成后的我觉的很轻松,很自信,感觉像重生了一样。 感悟心得的分享。项目结束后进行分享,教练分享到:你们对高空的恐惧来源于你对高空行动的不确定性,不知道自己能不能跨过去。不能很快完成的原因就是你们想的太多,越想越恐惧,就算你想到头破血流你还是没有跨过去,因为你没有去行动。由此我联想到我在工作当中的表现,发现很多压力,恐惧都是自己想象出来的,只要你去面对,去行动,问题就会迎刃而解。
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